O que o alongamento proporciona ao seu corpo:
-Colabora para uma respiração adequada, aumentando a oxigenação do sangue;
-Facilita a execução de movimentos comuns do dia-a-dia;
-Reduz o risco de lesões;
-Diminui as tensões e dores musculares;
-Combate o stress e, consequentemente, ajuda a melhorar a qualidade de vida;
-Aumenta a capacidade de concentração;
-Equilibra corpo e mente;
-Tranquiliza e relaxa.
Assim, o alongamento é recomendado para o início e final de qualquer atividade física.
Antes, ajuda no aquecimento e, ao terminar, contribui para aliviar a tensão da musculatura.
Por isso não esqueça, alongar... sempre!
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